現在的孕媽媽對于飲食非常謹慎，孕婦中也流行了進食燕窩。燕窩是一款不錯的營養品，孕產婦食用燕窩，有護膚養膚的功效。尤其對于胎熱的孕婦有幫助。如果有以下表現狀況的孕婦，就特別需要燕窩的關愛了。

1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

2、有妊娠斑的孕婦

表現狀況：皮膚干燥，眼角開始出現妊娠斑

3、身體有妊娠斑的孕婦

表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚發癢，脂肪斷裂出現紅色紋路

4、易感疲勞的孕婦

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。

5、缺鈣的孕婦

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失

6、孕婦肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕婦本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長發育不理想

7、準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣，對孕婦體質要求比較高

8、產后母乳的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

9、產后肥胖、收腹不佳者

表現狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。

妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用，反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

妊娠13—27周為中期妊娠

是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速后勤補給，一人吃兩人補。-建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

妊娠28周以后為晚期妊娠

這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。

產后的婦女

要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

（編輯：阿貍）