孕媽媽產后，由于身體血液流失過多，此時需要在飲食上做一大補，才能很好的幫助產婦身體恢復。下面華夏孕嬰童網的小編就向您推薦一種產后調理補品的代表——山藥玉米蓮藕排骨湯。

主料：

豬小排，藕250克

輔料：

山藥250克，甜玉米1個，姜2片，水8碗

做法：

1.將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用

2.山藥刨皮后切滾刀塊備用

3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土

4.甜玉米切件，準備2片生姜

5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開

6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時后加鹽調味即可

功效：

藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養，對安胎有好處。

（編輯：阿貍）