怎樣才能讓奶水充足是每位想要進行母乳喂養的媽媽比較關心的問題，怎樣才能奶水充足呢？

怎樣才能奶水充足

中醫調理+食療+好好休息+心情愉快+正確的喂奶姿勢+多和寶寶親近！

找正規的中醫把脈，吃些中藥調理催乳豬蹄燉花生，鯽魚湯，木瓜燉排骨等等很多食療湯都可以催乳，具體做法可到網上查詢，有很多。

喂奶期間一定要好好休息哦，保持心情愉快，那樣才不會影響乳汁的分泌，保證乳汁的質量！

喂奶的時候要采取正確的姿勢，讓媽媽和寶寶都感到舒服，媽媽才能多分泌乳汁，寶寶才能愿意吸吮！另外多和寶寶親熱，也可以刺激媽媽的大腦，多分泌乳汁哦！

湯水方法催奶

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥，加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日。

10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

（編輯：七寶）