無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。那寶寶的枕頭多高合適呢？

這要根據寶寶年齡和生理特點來確定。月子里的寶寶，脊柱基本是直的，頭相對較大，幾乎與肩同寬，平臥時，后腦勺和背部處于同一平面，因此沒有必要使用枕頭，也可用成人洗臉的毛巾疊成四折當枕頭用。

寶寶到3個月會抬頭時，脊柱頸段出現前突的頸曲，隨著軀體的發育，肩部也逐漸增寬寬。這時為使睡眠時體位合適，就應始用枕頭了。

嬰兒的枕頭的高度3-4厘米左右，兒童則為6-9厘米。

寶寶的枕頭軟硬度也要合適。過硬易造成扁頭偏臉等畸形，還會把枕部的一圈頭發磨掉而出現枕禿，家長常由此誤認為寶寶患了佝僂病;過于松軟而大的枕頭，會使小年齡的寶寶新生兒發生窒息的危險。

嬰兒的枕頭要常洗曬。孩子睡覺時，有時出汗，有時因哭叫流淚，枕頭上會留下許多汗漬或污垢。所以，必須經常給孩子洗曬枕頭，最好每年換一兩次枕芯，保持枕頭的清潔、干爽、無異味，以免引發一些過敏性疾病，皮膚病。

（編輯：七寶）