牛奶雖好，但并不是每個人都適合喝牛奶，有些人喝牛奶后會出現肚子咕咕作響，又疼又脹，還伴有腹瀉等癥狀，這是為什么呢？喝牛奶腹瀉怎么辦？

喝牛奶腹瀉原因

因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來后，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸里發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣、腹疼、腸鳴、腹瀉等癥狀。

喝牛奶腹瀉怎么辦

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每回喝半瓶（120毫升）牛奶，這樣堅持喝上12個月以后，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的癥狀了。

2、采用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。

（編輯：七寶）