乳糖是動物乳汁中特有的糖類，但有的寶寶會對乳汁中的乳糖出現不受的情況，有人會選擇喝低乳糖的牛奶，喝低乳糖的牛奶有什么好處呢？
喝低乳糖的牛奶有什么好處
低乳糖牛奶就是將牛奶中的大量乳糖降解90%以上，降解后的單糖很容易被人體消化吸收，因此，以前喝牛奶會腹脹、腹痛的人也可以放心飲用低乳糖牛奶，營養也更好吸收，不過，凡事有利必有弊，普通牛奶升高血糖的速度低，非常適合糖尿人飲用，醫生也鼓勵糖尿病人喝牛奶，但是，這種低乳糖牛奶就不再適合糖尿病人了，因為一分子乳糖經過降解后，會生成兩分子單糖，單糖具有較高的升糖指數，會造成糖尿病患者血糖迅速升高，因此，糖尿病人、需要控制血糖的人應謹慎選擇低乳糖奶，最好在醫生指導下選擇。
專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶
據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些面包、餅干、點心與牛奶同食�？梢姡灰丝崭购扰Ｄ痰闹饕蛴校阂皇侨菀讓е赂篂a；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
（編輯：七寶）