在孩子長到一歲的時候基本上已經是脫離了輔食期，這時的他能夠跟大人一起上餐桌吃飯了嗎？其實這時寶寶的三餐不能夠吃很多，在三餐之間還要給寶寶加餐。媽媽應該注意一下問題。

1：加餐有理

很多胖寶寶都是過量喂養或喂養過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？　　生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了。看到琦琦又在吃零食，一臉的不高興！“你總是給她吃零食！到吃晚飯時，她又不好好吃飯了。”“現在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了！”“總之，你給她吃零食就不對！”……

營養學家如是說：幾塊小小的餅干引發了夫妻之間的“戰爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細聽起來，他們根本的分歧就是應不應該給寶寶加餐。爸爸認為，女兒已經2歲了，就應該像大人一樣，正正經經地吃好一日三餐，除此之外，不應該吃任何“零食”，覺得這樣才能養成良好的飲食習慣。實際上，爸爸的要求對于寶寶來說是不太合適的。因為1歲以上的寶寶陸續長出了十幾顆牙齒，主要嬰童食品也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統尚未發育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

2：何時加餐最適宜

生活小片段：樂樂現在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護下，小家伙已經是“超重量級”的胖寶寶了。看著孫子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經驗：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點兒，這樣才不會虧著孩子！”

營養學家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養或喂養過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。

3：入園寶寶加餐方案

生活小片段：亮亮已經是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來，奶奶都會直接把孫子接回家，給小家伙再補充一頓“營養餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

營養學家如是說：雖然我們前面提到一定要像對待正餐一樣對待加餐，但是，千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時間間隔，如果時間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會沒有胃口；或者聰明的寶寶可能會在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規律，而且也沒有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補充孩子的營養需求，又不至于讓寶寶吃得太多。

4：加餐要像正餐一樣吃

生活小片段：雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習慣的培養。一日三餐，雯雯都會和家人一起坐到桌前進餐。但是，在給雯雯加餐的時候，不但開著電視機，而且有時候小家伙連手都沒洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點是：加餐就是應該像零食一樣，隨便吃。

專家說，加餐對寶寶來講一定要像平時吃飯一樣的，要讓寶寶專心的進食，注意衛生。讓寶寶更好的進食養成良好的飲食習慣。

（編輯：海賊王）