秋天秋高氣爽，不少地方都會有補秋膘的習俗，但是對于女性朋友來說，如何避免秋膘的出現才是她們比較關心的問題，秋天如何減肥呢？

秋天如何減肥—早飯一定是要正常吃的，而且要注意不要吃油膩的東西。

最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。秋季如何減肥？此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

秋天如何減肥—在中午飲食方面要注意多吃減肥餐，用薯類來替代主食。

大家應該也知道，吃薯類的像紅薯和土豆芋頭都很容易產生飽腹感。而且薯類中富含維生素C,而米面豆類等主食都沒有。薯類含有鉀對于調節酸堿平衡、控制血壓、減少鈣流失還有預防上火中暑等功效。是很好的減肥食品。

秋天如何減肥—在晚餐之后就不要再來一頓夜宵了，加班工作也只簡單的工作餐搞定。

晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃。記得每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了吃！

除了以上方法外，女性在飯后不要立馬就坐下，要站立半個小時，秋季減肥首先要確保不長秋膘，然后再考慮秋天如何減肥。

（編輯：七寶）