旅游水土不服是比較常見，特別是跨度比較大的外出旅游，水土不服是對新環境不能適應，當旅游撞上水土不服該怎么辦呢？

首先人的適應能力是很強的，較輕的水土不服，一般只要稍作調理，幾天后癥狀就會自動消失，也就是從“不服”到“服”了。

飲食上不要亂進食，應食入清淡、少油膩及含纖維素少的食物。

如果發生腹瀉，應該弄清引起腹瀉的原因，做到“三不”。即不隨便使用抗生素：最好到醫院查明致病菌再遵醫囑治療。不擅自使用止痛劑：止痛劑雖然可減輕腹痛，但容易掩蓋病情；腹痛較厲害者，可在醫生指導下選用止痛劑。

發生旅游腹瀉時還可以馬上服用一些純中藥調理腸胃的藥品，一方面可以理氣和中，一方面補充腹瀉后造成的水分流失。

出門在外，除了要預防水土不服外，還需要避免出現意外傷害，外出旅游可備一些常用藥物。

（編輯：七寶）