一般女性在妊娠前十三周體重是沒什么變化的，但是十三周后每周體重增加在350克左右，直到妊娠足月，女性體重總增重應控制在12.5公斤左右，懷孕后怎么控制體重呢？

懷孕后怎么控制體重

專家說，孕婦體重增長過快、過多，對孕婦本人和胎兒發育都不利。其危害主要有以下幾個方面：一是孕婦易造成脂質、糖代謝紊亂，妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發病率顯著增高。二是易導致胎兒發育過于巨大，增加胎兒發生宮內窘迫的幾率和分娩困難。三是孕婦腹部脂肪大量增加可致腹肌力量減弱，分娩時產程延長，易發生難產，增加剖宮產率。

婦女懷孕后怎么控制體重

一要加強孕期營養指導，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品攝入量，少吃零食，多吃蔬菜水果。二要加強體育鍛煉，促進脂肪和能量消耗，以避免體重增加過快、過多。三要經常檢測體重增加情況，將每周體重增加控制在350克以內，發現體重增長過快、過多，要及時調整。

雖說一個人吃，兩個補但是并不是沒有節制的吃，懷孕后怎么控制體重，需要媽媽合理的安排自己的飲食及適當的運動。

（編輯：七寶）