孩子的腳步發育對孩子的走路姿勢、身高的發育都有很大的影響，家長對此必須重視，要給孩子選擇健康的鞋子。

許多家長都留意孩子的走路姿勢異常，擔心孩子有“X形腿”或“扁平足”等異常情況。殊不知，除先天原因或病理原因外，大部分的兒童足部發育同穿鞋和坐姿、運動等有著密切的關系。從早期干預預防和保健角度看，正確選擇兒童健康鞋是影響孩子足部發育的簡捷之舉……選擇健康鞋保護孩子的腳步發育

1---4歲：假象扁平足

1-4歲的寶寶已處在開始學行的階段，但足底比較細嫩，足底被厚厚的脂肪覆蓋尚未消失，“假象扁平足”使他們的步行仍然搖擺不定，容易跌倒。此外。已經出現比較明顯的后足外翻及X形腿，所以當幼兒能穩定步行時，適宜穿著后跟杯加硬以及有溫和足弓墊的健康鞋，使足部在健康的環境中成長，以減少將來產生足患后遺癥的機會。

4-14歲：步姿改善與控制的“黃金期”

四至十四歲是小朋友足部的成長發育期，這個階段，足底脂肪漸漸消失，足弓開始形成，但是足骨處于未發育成熟的柔軟狀態，需要足夠的足底筋鍵力量來支持足骨和足弓。這個階段是孩子改善和預防足部情況的黃金期，照顧不好會帶來足患后遺癥，會影響孩子一生。筆者結合香港執業多年的經驗，建議此階段兒童盡可能的穿健康鞋，在此方面香港已較多年前有很大改善，例如Dr.Kong等涌現出來的健康鞋品牌也極大改善了健康護足文化。

此階段常見的兒童足部問題，包括入字腳、X形腿、扁平足等屢見不鮮，父母應該從腳部健康角度用簡單的運動方法、同時矯正錯誤的習慣、選擇合適的鞋子。一旦越過該年齡階段，足骨定型成熟，就很難用干預預防來改善。

*健康小貼士：穿著合適的鞋及足弓墊

密頭鞋：根據前足圍度不同來選擇，應選后跟杯加硬來穩定后跟骨、按足底不同的扁平程度來搭配合適的鞋墊；足弓墊應承托內側足弓，有助減少內側牽引肌肉受壓，減低及預防因扁平狀況導致的后遺癥；

涼鞋：應選擇全接觸涼鞋，具備趾骨槽、跖骨墊、輕度足弓位及后跟窩形設計的理念。

*健康小貼士：適當的運動，避免不正確姿勢

多做足部運動，有針對性的足部運動能強化肌肉以及足底筋膜的發育，同時鍛煉足弓承托力，減低足弓下陷的機會。此外也應注意坐姿及飲食習慣，減輕體重，這樣可有效增加步行耐力及改善步態。

選擇健康鞋保護孩子的腳步發育，這對孩子的身體發育都是有好處的。

（編輯：海賊王）