寶寶平時吃飯非常不老師，到了晚上就開始大吃特吃，聰明愛米粉專家指出，這種“補償式”晚餐是不可取的，尤其是一些“不合理”的“補償”，不但于事無補，而且還會帶來意想不到的危害。

第一，“補償式”晚餐容易導致孩子早餐時沒有食欲。每個孩子消化系統的能力都有一定的限度，一定量的食物需要一定的時間來消化和吸收。如果晚餐吃得過多，過于豐盛，或者吃得過晚，消化和吸收這些營養物質就需要較長的時間，時間的長度往往大于睡眠的時間，因此造成孩子起床以后沒有胃口，吃不下飯。早餐吃不好，導致整個上午精力不好，學習效率低下。

第二，“補償式”晚餐有可能導致孩子肥胖。晚餐過于豐盛，孩子攝取的營養物質超出了生長發育的需要，再加上晚上人們活動量小，夜間睡眠時活動量更小，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。現在，中小學的小胖墩兒越來越多，不能不說晚餐過于豐富是一個重要元兇。

第三，“補償式”晚餐還可能導致某些疾病。由于多余脂肪的出現，會加重兒童心臟的負擔，可能引起高血壓、動脈硬化等疾病。

所以，家長要正確培養寶寶的飲食習慣，讓寶寶準時吃飯。

（編輯：七寶）