小時候寶寶胖嘟嘟的總是惹人憐愛，但過于肥胖的寶寶會出現心肺功能差、容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等，平時給胖孩子吃什么好呢？

肥胖的危害

很多家長（尤其是祖輩）在喂養寶寶時有一個相當大的誤區：寶寶越胖，越健康。據中華醫學會的統計，我國超重嬰兒的比例已經超過10％，家長必須認識到，并耐心地告訴喂養寶寶的長輩們：把寶寶喂養得過于肥胖，將損害終身健康。

6個月左右的肥胖兒在成年后的肥胖幾率為14％；1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等，如果沿襲下去，后果更加嚴重；肥胖是代謝綜合征的主要原因，嬰兒時期的肥胖容易引起成年以后的高血壓，心血管疾病，痛風、糖尿病的高發。肥胖兒還容易患睡眠呼吸暫停綜合征，也就是常說的打鼾，容易造成大腦缺氧，對智力發育有一定影響。從心理角度講，肥胖的孩子不愛動，而且動作比較笨拙，有一些孩子不愿意參加集體活動，比較自卑，性格容易孤僻。

嬰兒期肥胖危害尤其大，“寶寶脂肪細胞數量的增多主要在出生前3個月、生后第1年和11～13歲這三個階段�！绷毫㈥柼嵝训�，“在胎兒期第30周一直到出生一周歲，是脂肪細胞活躍增殖期，稱‘敏感期’。如果肥胖發生在這些時期，可造成脂肪細胞增多型肥胖，治療困難且易復發�！�

胖孩子吃什么好

提倡母乳喂養

梁立陽表示，寶寶出生后的4～6個月內以純母乳喂養，這一直被認為是預防寶寶肥胖最有效的措施之一。雖然有些家長用純母乳喂養，寶寶也肥胖了，但在1歲多斷奶以后，會逐漸恢復正常體重，并不影響生長發育或長期健康。相反，非母乳喂養的嬰幼兒出現肥胖的比例是24.6％，這是因為人工喂養嬰兒更容易過度喂養，導致體重快速增長。

正確喝水

用配方奶喂養的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而讓寶寶吃得太多。此外，從出生時起就應培養寶貝喝白水的習慣，不要用糖水、果汁等替代白水，不然容易給寶寶帶來額外的熱量攝入，使體重增加更快。

定時喂奶、奶量個體化、不強迫喂食

用配方奶喂養的寶寶，應固定喂養時間，最好每3～4小時喂一次奶，奶量以寶寶自己喝飽為準。

一旦寶寶緊閉小嘴、把奶嘴往外頂或用手推奶瓶，就說明已經吃飽了，家長不可強迫喂食，不然，這種過度喂養會讓寶寶變胖墩。

科學添加輔食

嚴格按照醫師建議的時間添加輔食，不要過早在奶中添加米粉等輔食，這不僅破壞了奶粉的營養配比，還會讓寶寶因熱量攝入超標而虛胖，這對寶寶飲食習慣的培養很重要。6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合才能單獨成為一頓“正餐”。

控制夜間哺乳次數

一般8個月內寶寶夜間喂奶1～2次已足夠，8個月以后，只要在睡前加一次奶就可以，多不需要夜間額外進食了。

（編輯：七寶）