4個月寶寶可以吃一些果泥、菜泥、魚泥、稀粥、蝦泥、肝泥、肉泥等，但也要注意循序漸進，逐步添加。此外，一些食物不利于寶寶的健康，媽咪在添加輔食時，千萬要當心！

1、主食類：很多家長給寶寶添輔食時偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

2、葷食類：葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。不過例如蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。

4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。

5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。

6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發生皮疹、腹痛、腹瀉，還會引起哮喘，特別是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。

7、飲料類：譬如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料

8、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

9、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。特別是目前市場上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產品會導致性早熟。

四個月嬰兒輔食可以選擇粗糧類的哦，今天就來推薦粗糧類4個月寶寶食譜。

一、玉米汁

食物原料：

原料：新鮮玉米1個

制作方法：

1、將玉米放入鍋中煮熟，晾涼后把玉米粒掰下，放到榨汁機里；

2、再加入溫開水，按1 ：1的比例，將之榨成汁即可。

營養經：

玉米內含有蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、谷固醉等營養物質，還富含維生素，常食可促進腸胃蠕動，加速有毒物質的排出。

二、南瓜糊

食物原料：

南瓜50g

制作方法：

1、南瓜去外皮，切薄片入沸水鍋中蒸軟。

2、南瓜片放至溫熱后，用小勺摁成泥狀給寶寶喂食。

營養經：

南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝，促進造血功能和骨骼生長，加幾滴香油能促進吸收胡蘿卜素。

（編輯：阿貍）