寶寶在4歲時，很多家長開始考慮怎么添加輔食了。如果你的寶寶到了添加輔食的階段，就來看看小編的建議吧！

對市面上賣的輔食要謹慎挑選

輔食添加可以給寶寶提供新的味道和觸覺，還能促進舌頭和下頜的運動，從而進行咀嚼的練習。由于吮吸的不是流體而是含有小顆粒的柔軟的食物，所以給寶寶一個利用舌頭、牙床、牙齒進行咀嚼吞咽的機會是很重要的。這種多樣的經驗對寶寶的大腦發育和味覺發育都大有幫助。但是如果過分依靠市面上銷售的粉狀輔食食物，寶寶就無法體驗到這些了。由媽媽親手制作的輔食才是最美味而又有營養的。

根據寶寶特點調整添加輔食的時間每個寶寶的生長發育都是有差異的，所以添加輔食的時間不可能一模一樣。與其只盯著數字標準，不如觀察寶寶的反應會更準確一些。

出生4個月后，如果寶寶開始對食物感興趣，嘴角還會流出很多口水，看著家人在吃飯時小嘴兒也會跟著嚅動等現象都說明添加輔食的時期到了。即使寶寶開始食用輔食的時間有點晚也不要擔心，根據寶寶的發育情況選擇添加的時間，才能讓輔食添加順利進行。特別是只吃母乳的寶寶或患有遺傳性過敏癥的寶寶，如果喂了一兩次輔食后出現過敏癥狀，應盡可能將開始時間推遲到出生后6個月比較好，但這并不是說越晚越好。

如果出生后7個月還不開始添加輔食的話，寶寶可能會對固體食物產生反感而不愿接受，從而使輔食喂養變得非常困難，還容易使寶寶缺少必需營養元素，所以最晚也應在6個月時從安全常見的食物緩慢開始添加。

1周歲前不要添加任何調料

要讓寶寶熟悉食物本身的味道，想讓寶寶覺得更好吃而加入調料是多余的。因為寶寶沒有經驗，所以不會覺得味道淡。在寶寶一周歲以前，鹽和糖就不用說了，最好連番茄醬、沙拉醬、奶油等都不要用。

最初從純米粉或稀粥開始喂起

有一些媽媽會先喂寶寶果汁，這并不是科學的方法。如果寶寶習慣了果汁的甜味，再吃其他的東西就會變得比較困難，而且水果中的果酸也可能會刺激寶寶的腸胃，所以最初的輔食還是純米粉或稀粥最好。

米清淡又有利于消化，而且不易引起過敏反應，是輔食制作初期的最好材料，將沒有添加任何東西的米熬成很軟的米粥再給寶寶食用。

使用蒸或煮的方法制作輔食

如果寶寶從輔食喂養階段起就對油油的口味有了熟悉的感覺，那么幼兒期及長大后就有可能只喜歡油膩的食物了。

因此，建議在輔食喂養中盡量不要使用油，與其使用炒、炸、煎等方法，不如使用蒸、煮的烹調方法會更好一些。如果一定要用炒的方法，則可以使用少許水代替油來炒。

溫馨提示：①要根據寶寶的月齡按期添加。4-6個月添加的輔食有菜泥等；7-9個月添加的輔食有稀飯等；9-12個月添加的輔食有爛飯、爛面等。②從稀到稠。由流質食品逐漸至半流質食品，最后發展到固體食物。③注意衛生。添加的輔食最好現吃現做，用具要經常消毒。如小兒患病，應停止各種輔食，等到病愈后再恢復。

（編輯：阿貍）