許多數據顯示，職場中人的身心健康狀況堪憂。眾網友表示，亞健康狀態下的自己該學習如何防猝死了。

24歲小伙加班一月后猝死

這位24歲小伙在北京一家知名的廣告公司工作，微博名叫“小錚頭沒頭腦”，一個月前，他發表了一條微博：“世上最容易做的一件事就是失去聯系。”5月13日，他在連續加班一個月后猝死。

這幾天來，數萬網友在他的微博里留言，為他點蠟燭。網友“臭羊”說：“你看，你與這世界失去了聯系，像你說的，這么容易�！本W友“dragonballs7”留言：“身體才是最重要的……”網友“Ka妞”說：“天堂里別再加班�！�

許多網友進入他所在公司的微博里留言，認為公司該對員工的猝死負有重要責任。許多網友也認為，責任并不只在公司，而是整個行業體制存在問題。有關“過勞死”，已成為一個令許多職場中人感到悲哀與無奈的話題，在網絡上成為難以過時的熱點。

每年55萬人猝死，呈年輕化趨勢

“24歲的小伙辦公室猝死，讓過勞死再次成為焦點。過勞，是導致猝死的一種常見原因。死者往往在死亡之前長時間、高負荷地工作，或者是長時間經受精神上高壓力的折磨。這種死亡方式，往往與心血管有關系。我們需要做一些事，抵御那突如其來的死神。”昨天下午，知名微博賬號“果殼網”發布這條微博。

一組數據在微博上觸目驚心：1、我國每年死于猝死的人數達55萬，猝死越來越頻繁，且呈現年輕化趨勢；2、有76%的白領處于亞健康狀態，京滬等一線城市六成白領過勞；3、制造、金融、教育、媒體、法律業人群健康透支位居前五位；4、IT行業“過勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。

無獨有偶，近日智聯招聘與中科院心理研究所共同發布《2012年度中國職場心理健康調研報告》，有關調研是在去年12月以網絡調查問卷的方式展開的，歷時一個月，共收取9072份數據。調研發現，職場中人普遍具有一些不良的軀體癥狀，最常見的包括眼睛模糊干澀、容易感到疲勞和眩暈、記憶力下降、頸椎和腰椎疼痛，并且隨著工作年限的增加，軀體問題愈加明顯。在房產、酒店旅游、廣告出版、能源礦產等行業，員工有抑郁傾向和工作耗竭的問題更突出。

防猝死，這些知識要掌握

有專業人士指出，我國每年猝死人數相當于每天有4架波音747墜毀死亡的人數，而對猝死的搶救成功率不足1%。這兩天，網上出現了不少科普帖，教大家如何調節自己的身體狀況，并掌握一些必要的急救知識，最大限度地防止猝死。

猝死在發病前也有先兆。專家認為，猝死雖然難以預測，但發病前也有先兆。有的患者在發病前數天或數月，會出現氣急、憋氣、胸痛、胸悶、心悸等情況。如果出現這些情況，就要及時通過休息緩解，必要時就醫。

通過培養良好的生活習慣，保持身體健康，可以有效降低發生猝死的幾率。包括以下方面：每天保證6小時的睡眠時間，吃清淡、低脂的飲食，戒煙、戒酒，進行適量的運動以增強心肺功能，保持良好的心態，避免焦慮，注意培養個人的興趣愛好以消減壓力。

學會急救方式。如果碰到有人發病，第一時間撥打120急救電話。在救護車到來之前，爭分奪秒地對患者進行胸外按壓的搶救。記住3個要點：一是按壓部位在胸骨中下部，兩手掌重疊進行按壓；二是壓力要足夠大，壓低胸骨至少5cm；三是按壓頻率應保持在至少100次/分。能夠掌握人工呼吸的技能更好，在對患者進行30次胸外按壓后，接著進行人工呼吸，直到救護車到來。